Какой у вас опыт выгорания? Бывало, так что сгорали? А может вам удавалось выбраться из этого состояния? Расскажите вашу историю выгорания или выхода из этого состояния.
У проиграла войну с выгоранием, абсолютно, трешово и бесповоротно. Я офигеваю от того, сколько выжег этот пожар и пока до конца не подсчитала убытки. Большая часть моей жизни была связана с востоковедением (Китаем в частности), я с 12 лет фанатела этой темой, университет, дальнейшая работа, командировки, путешествия, увлечения все было связано с этим. А потом постепенно, очень медленно несколько лет назад начало тлеть. Менялась работа, я ездила в отпуска, находила новые увлечения (китайская живопись и их современное искусство и многое другое), училась и повышала квалификацию, меняла круг общения …и этот период медленного тления закончился работой в китайской компании несколько лет назад. Тогда я поняла, что сгорела. И черт бы с работой, но я все мои интересы и увлечения сгорели тоже, мне невыносимо было читать на китайском, говорить и переводить. Невыносимо было даже на русском читать о чем-либо китайском, Китае или китайских авторов. Меня престала интересовать этнопсихология, китайское искусство, общение с китайскими коллегами, друзьями и знакомыми. По итогу я поняла, что усилия, время, деньги, эмоции, достижения за 20 лет исчезли как дым. Я была в ауте, мне было невыносимо жаль всего это, я была расстроена, взбешена, напугана, но главное я была обессилена и была вынуждена выруливать из этой ситуации на минималках. Я продолжать работать в китайской компании с китайцами коллегами и китайцами клиентами и параллельно перестраивать жизнь. Все было прям жестко и с того момента мне стало интересно, а есть ли мануал, как и что делать, когда пришло выгорание? А как понять это оно или просто я устала, или компания говно и надо поменять работу и все будет ок, где список причин, по которым можно поставить диагноз, что у меня не свинка и задолбашка, а подозрение на выгорание? Я начала искать инфу…и о боги, какою ересь я находила «Вспомните что вы любили в детстве и займитесь этим!» ну ок, я любила есть шоколадные конфеты и играть с резиновым зайцем… и читать сказки. Спойлер- не помогло. «Съездите в отпуск. Придумайте новое увлечение. Проводите больше времени с семьей. Распишите плюсы и минусы вашего текущего состояния и работы. Оставьте работу на полгода-год, это поможет понять, что вы хотите делать» и многое из той же серии. Спорю, что вы поняли результативность этих действий…ноль или даже минус, до всего этого была хотя бы надежда что все будет ок. А после пришло понимание, что это какой-то чертов подорожник при апендиците, сам по себе не плох, но при апендиците, Карл?! А некоторые сентенции особенно огонь, особенно про «оставьте работу на год и посветите время путешествиям, они вдохнут в вас энергию» не буду комментировать, так как мат это все же неуместен здесь.
Я как опытный страдалец в этой теме подсобрала ряд своих идей и теорию у меня получился гайд по выгоранию. Его можно увидеть в следующей статье.