Как сделать так, чтобы сил было в достатке на все планы и свершения. И что делать если тотальная нехватка сил и вдохновения для счастливой жизни. Итак, переходим к наблюдениям и «костылям», которые помогают выбираться из андерграунда, когда нет сил ни на что.
⠀
1 этап. Разрешить себе без эмоциональное внимание к ситуации и произошедшим изменениям. Тут важно уйти от оценки себя и своих действий, от подбадривания или критики себя. Представьте себя аудитором или детективом, тем, кто эмоционально с вами не связан, цель этого спеца найти объективный результат. Для начала проанализируйте ситуацию по следующим пунктам:
Почему появилось ощущение нехватки ресурса?
Как давно это ощущение? Когда было достаточно ресурса?
Что поменялось с тех пор?
Если сравнить время, когда сил было достаточно и сейчас, насколько процентов психологический ресурс уменьшился? Какой вы были тогда и что поменялось сейчас?
На что сейчас силы тратятся, а на что их не хватает?
Как хочется поменять ситуацию. На что сил должно хватать в 30 % от идеального плана, а 50%, а 75%?
⠀
И забегая вперед хочу сказать, что если картина происходящего будет печальной, к примеру вы ясно понимаете, что сил нет и не предвидится, то даже в этом случае при признании реальности можно сделать довольно многое.
Как пример этому, могу посоветовать почитать или посмотреть о Кристин Мизерандино и Яне Франк.
Кристин Мизерандино как раз в подобной ситуации придумала для себя “теорию ложек “. Я не буду здесь подробно описывать ее, вы можете загуглить ее по имени создательницы, чтобы узнать подробности. В двух словах эта девушка столкнулась с выматывающим аутоиммунным заболеванием, которое сильно уронило качество жизни. Кристин была поставлена перед выбором сложить руки и отказаться от своих целей и желаний, или искать варианты как себя организовать, чтобы несмотря на постоянное плохое самочувствие все же жить свою жизнь. В последствии эта теория распространилась во всем мире. Образовались группы и сообщества кто применяет ее наработки в жизни и поддерживает себя и других в борьбе за качество жизни.
Яна Франк, и ее история жизни возможно более популярна у нас. Это художница с непростой жизнью и очень невеселыми обстоятельствами, которые нельзя поменять усилием воли. Яна Франк написала книгу, как жить, остаться профессионалом, матерью, востребованным художником, даже тогда, когда нет сил ни на какие свершения.
Я специально разделила гайд по шагам, так как важно давать себе пространство на исследование себя и своей ситуации.
Если для вас актуальна эта тема, то дайте себе время ответить на эти вопросы. И письменный вариант ответов, даже если вы никому их не покажете, будет гораздо лучше устного.